少し意識をしてみて

 6月8日。

 本日は、金曜日です。朝ヨガが行われました。

 

 ヨガでは、いろいろな動きがありますが、そのすべての動きで大切になってくるのが、『呼吸』です。大きくゆっくり吸ったりはいたり、小刻みに吸ったりはいたりします。

 

 講師の先生が、いつも言われるのが、体の中のすべての呼吸器に酸素が行きわたることを意識することです。

 

 普段の生活の呼吸では、浅いものが多いかもしれません。特に、忙しかったり、疲れているときにほど、そうなりがちです。

 

 深く息を吸い、すべての呼吸器に酸素を行きわたらせて、体の調子を整えたいですね。今週の疲れは、今週の内にとり、来週も元気に登校してきてほしいと思います。

 

 午後からは、プーナム講師による第1回のダンスクラブが行われます。詳しくは、『インドダンスクラブ報告』をご覧ください。